ダイエットは目標が必要だよねっ!

今日は2回目の少年野球教室コーチの日でした。1週間前の前回は張り切りすぎて手痛い目に合いましたからね、今日は反省も踏まえて挑みました。とはいえ、終わってみればくったくたに疲れてしまいましたけど(苦笑)。

ただ、前回と比べたらダッシュした後に酷く膝が笑っちゃうほどのことはありませんでした。数日前から子どもと朝ジョギングをはじめたおかげかなぁ? 長らく運動不足だった体が動くことに慣れてきたって証拠かも。ただし依然として蓄えられた脂肪というウエイトのせいで重々しい動きですけどね。そりゃ、さすがに1週間でダイエットの成果が現れるほどのヘビーな行いはしていませんから。

でも世の中には凄いダイエット成功者もいるもんですよねぇ。1週間で5kgだとか、1ヶ月で10kgだとか。「そんなに早く痩せて問題ないの!?」って思っちゃいます。ま、問題はあるみたいですけどね(笑)。いわゆるリバウンドしたり健康を害するのは早期に急いで痩せようとした結果がほとんど。だから僕は前回のダイエットでは無理の無い範囲で運動をがんばっていたし、今回もそれを目安にして無理の無いようのんびり痩せるつもりです。

■2ヶ月で6kg落とすぞ!
と、さすがに前回のダイエットで色々勉強したので今回のダイエットプランはばっちり。でも、肝心の目標を決めていなかったなぁ。ダイエットを成功させるためには気持ちを高めることが必要で、気持ちを高めるには目標が必要なのだ。

今回はそうだなぁ…… とりあえずは70kg台を切ること。これが第一目標だ。前回の野球コーチ参加前の体重が76kg。なのでとりあえずは6kgを落とそう。それでBMI値的には25前後になります。標準と肥満のちょうど境目あたり。ここまで落とせれば十分かなって思う。そりゃ、もっと細くなりたい気持ちはあるっちゃありますけど、そしたらダイエットは大変になっちゃいますからね。大変になれば楽しくないし、楽しくなければ僕はやりたくない!

それからダイエット期間。1ヶ月で6kgはちょっと無謀だなぁ……。コーチ初日がダイエット開始日とするともう1週間過ぎてるし、体重はまだ1kgも落ちてない。残りの日数で達成するのは無理難題。3ヶ月なら無理ないだろうけど、それじゃ甘すぎる気がするから2ヶ月かな? 1ヶ月3kgのダイエットで2ヶ月間。2ヶ月間で6kg落ちれば良いし、プラス1、2kg落ちればなお良し。

いよっし! がんばれ、おれ!